AULAS DE YOGA
Yoga é um antigo sistema filosófico e prático de disciplinas que buscam o desenvolvimento humano em suas três esferas existenciais: seu corpo, sua mente e seu espírito. No nível físico, proporciona bem estar, traz equilíbrio, força e vitalidade. Para a mente aumenta a memória, a concentração, o intelecto, e proporciona controle emocional para conseguir uma melhor qualidade de vida e satisfação. A prática promove vitalidade física, serenidade mental e oportunidade para o auto-desenvolvimento. Num nível mais profundo, a prática de yoga procura levar a auto-realização. Qualquer um pode praticar yoga, não importa a idade, capacidade de flexibilidade, peso do corpo, ou religião.
Yoga é uma prática para todos!
Os ásanas, ou posturas de yoga, promovem inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente, através do equilíbrio das glândulas e dos centros de energia (chakras) a elas relacionados. Dessa forma é possível fortalecer a musculatura, melhorar a postura, fortificar a coluna, os pulmões, melhorar a digestão, a memória, prevenir doenças e conseguir um equilíbrio emocional.
Veja aqui os horários das aulas de Yoga. Para agendar sua aula experimental gratuita escolha seu horário e confirme sua presença na aula escolhida nos escrevendo um email para anandam@anandam.pro.br ou mensagem para (51) 98414 8286.
Dicas para a Prática de Yoga
::Pratique ásanas de estômago vazio ou dê um espaço de 2 horas e meia após as refeições;
::Utilize roupas leves e confortáveis;
::Procure estabelecer uma rotina para sua prática diária ou semanal;
::Aprofunde sua prática através de leituras e encontros.
::Mulheres no período menstrual devem evitar as posturas invertidas ou que forcem a região abdominal. Se ficar com duvida, consulte seu instrutor durante seu período sobre as posturas apropriadas.
