CURSO DE FORMAÇÃO DE INSTRUTORES DE YOGA
Com Nihar Sarkar
Porto Alegre – Florianópolis
20ª Edição
de Março 2024 a Janeiro de 2025
Com muita alegria, em 2024 comemoramos a 20ª Edição da Formação de Instrutores de Yoga com o Professor Nihar Sarkar. Foram mais de 45 turmas no Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná, e mais de 1200 alunos formados. Desde 2004, com muito orgulho e dedicação temos feito nossa parte para compartilhar o Yoga pelo Brasil de forma acessível e amorosa.
O curso será realizado no formato extensivo, presencial e online, com duração de um ano. É voltado para qualquer pessoa que deseja aprofundar seus conhecimentos sobre a filosofia e práticas do yoga. Esta Formação de Instrutores de Yoga (FIY) capacita o aluno a praticar e indicar posturas apropriadas, oferecendo uma ferramenta de auto-diagnóstico e cura, proporcionando bem-estar e saúde integral. Pode ser utilizado como uma ferramenta para o autoconhecimento ou para aqueles que desejam ensinar as técnicas do yoga.
Esta formação pretende introduzir os estudos na filosofia e práticas do Yoga. O programa inclui estudo das ásanas (posturas de yoga), anatomia do yoga (chakras, nadiis e kundalini), meditação e camadas da mente (paincakos´a), filosofia da criação (brahma chakra), yogacikitsa (introdução a yogaterapia), biopsicologia, alimentação de yoga e didática de ensino e o retiro de imersão.
Ministrante
Nihar Sarkar: Nasceu em uma pequena aldeia próximo a Calcutá (Kolkata), no leste da Índia. Em 1981 conheceu seu mestre Shrii Shrii Anandamurtii e fez seu treinamento em Tantra Yoga e Meditação em Varanasi e Cálcuta na Índia. Desde então passou a divulgar a Filosofia do Yoga ao redor do mundo, especialmente em países de frágil situação política na época como Laos, Camboja, Vietnã, Filipinas e Tailândia. Fez uma breve passagem pela Europa, na Alemanha, Holanda e Dinamarca. Durante mais de 20 anos fez palestras, seminários e cursos sobre as práticas de yoga, meditação, alimentação vegetariana e yogaterapia. Há 27 anos, Nihar vive em Porto Alegre e se dedica à prática, ao ensino e ao treinamento de instrutores de Yoga.
Programa de Estudo:
O programa do curso é dividido em 4 módulos. Ao final de cada módulo haverá avaliação teórica e prática dos conteúdos vistos em aula.
1º Trimestre
Yoga: Origem, definição e história
História do Tantra e Vendas
Civilização de Harappa e Mohenjo-daro
Yoga no ocidente
Shiva e outros mestres de Yoga
Shrrii Shrii Ánandamurti: meu mestre
Ásanas: definição, regras para a prática, os cuidados e proibições
Introdução ao Sânscrito: História, alfabeto e pronúncia.
Filosofias do Yoga: Astaunga yoga, jinána, karma, bhakti e hatha yoga
Yama e Niyama – princípios éticos fundamentais de yoga
Diferença entre Yogásan e exercícios
Práticas de ásanas (posturas de yoga) iniciais
Técnicas de respiração, meditação e Mantras
Prana (energia vital) e respiração yogi
2º Trimestre
Anatomia e Fisiologia Humana: Anatomia aplicada ao Yoga
Sistema esquelético, muscular, respiratório, circulatório,
digestório e sistema nervosa
As camadas da mente – painca kosa
Introdução à Meditação
O poder da Mantra
Alimentação de yoga: comida para vida
As três energias universais e alimentação
Fisiologia dos carnívoros, herbívoros e o seres humanos
Veneno e violência na comida
Ética e alimentação
Prática do Jejum
As danças de Yoga: Lalita marmika, Kaoshiki,
Tandava: Dança de Shiva
Alongamentos, automassagem e relaxamento.
Prática de ásanas intermediárias
3º Trimestre
Anatomia sutil:
Biopsicologia do Yoga: Chakras, nádiis Vrittis (emoções)
Os sete chakras, suas formas, cores e mantras
Kundalini: o poder do serpente
Cérebro triuno
Os sete chakras: seus mantras e vrittis (sentimentos)
Glândulas endócrinas e seus hormônios
Glândulas do estresse
Estresse e as doenças
Estresse e o relaxamento
Círculo vicioso do estresse
Estresse ao seu Favor
Técnicas para equilibrar estresse e emoções
Prática de ásanas avançadas e variações
4º Trimestre
Yoga Chikitsa – tratamentos yoguicos da saúde
Alimentação e saúde
Desintoxicação: dicas de limpeza interna, Painca Karma
Dinacaryá: práticas diárias do yoga para uma vida saudável
Prática de ásanas, mudras. Bandhas e kriyas
Pránáyamas: Bhastrika, Kapalbhati , Ujjayii e Agnisár
Jala neti: limpeza nasal
Princípios da naturopatia: tratamentos com água, ar, sol, terra.
Conteúdo avançado
Vida, Morte e Karma
Vayus
Samskaras: Tipos de samskara
Roda de vida
Propósito da vida
Propósito de yoga
Iluminação.
Bem aventurança
Preparo da aula e didática de ensino
Organização e estrutura de uma aula
Organização do espaço e da sala
Comportamento de um/a Instrutor/a
Avaliação final
Estágio e formatura.
Retiro de imersão e entrega de certificado
Quem pode fazer?
O curso de Formação de Instrutores de yoga é destinado a qualquer pessoa que deseja aprofundar seus conhecimentos sobre filosofia e práticas do yoga. Pode ser utilizado como uma ferramenta para o autoconhecimento e para aqueles que desejam ensinar as técnicas do yoga. Professores, alunos, todos serão bem-vindos.
Formato do curso:
Os encontros do curso acontecerão no formato presencial e online. As aulas práticas acontecerão presencialmente e as teóricas acontecerão no formato presencial e online ao vivo pelo App ZOOM. Além disso, todas as aulas práticas e teóricas serão acompanhadas de vídeoaulas gravadas, com os temas referidos de cada módulo, que serão enviadas a cada mês.
Os alunos também podem participar das aulas de Yoga regulares online ao vivo duas vezes por semana no decorrer do curso.
Certificado:
Para obter o certificado de conclusão é necessário 80% de presença, estágio e participação no retiro de imersão ao final do curso, onde será entregue o certificado.
Horários:
Aulas presenciais: um sábado de cada mês, das 08:30 às 12:30 e das 14:00 – 17:30.
Aulas teóricas (online ao vivo): um domingo por mês das 8:30 às 12:30.
Aulas regulares semanais (Online): seg/qua das 19:00 – 20:15
Carga Horária do curso:
Aulas presenciais, Aulas online ao vivo,
Aulas práticas semanais,
Videoaulas gravadas (teoria e prática),
Retiro de três dias,
Estágio
Carga horária total = 301 hrs
Presencial: Os encontros presenciais de prática e teoria serão durante aos sábados (8:30 às 12:30 e 14:00 – 17:30) uma vez por mês entre os meses de março a dezembro de 2024 no nosso espaço Ánandam em Porto Alegre e em Florianópolis, no Centro do Ser. No momento da inscrição o aluno poderá optar em qual cidade vai participar.
Online ao Vivo: Os encontros online ao Vivo no App ZOOM serão durante um domingo (8:30 às 12:30) por mês entre os meses de março a dezembro de 2024.
Prática semanal online: As práticas online ao vivo no App ZOOM (2x semana) acontecerão no decorrer do todo curso de março a dezembro de 2024.
O último encontro acontecerá em formato de imersão no sítio da Ananda Marga em Viamão/RS.
Datas dos Encontros:
Turma Porto Alegre
Turma Florianópolis
Retiro de imersão com todas as turmas:
Datas: 10, 11 e 12 de janeiro de 2025.
(chegada no dia 10 de janeiro, a tarde)
Investimento:
Os valores do curso incluem:
Inscrição:
Para fazer sua inscrição preencha aqui Ficha de Inscrição., faça o pagamento da taxa de inscrição (dados serão enviados por email) e envie o comprovante para anandam@anandam.pro.br. Somente após a confirmação de recebimento sua reserva está garantida.
O pagamento pode ser feito pessoalmente no espaço Ánandam, ou através de transferência bancária ou pix.
Em qualquer opção do pagamento, a última parcela deverá estar quitada até dezembro de 2024.
Desistência do Curso:
Em caso de desistência do aluno antes do início das aulas, o valor da taxa de inscrição não será ressarcido.
Em caso de desistência após o início do curso, o aluno deverá comunicar por e-mail para anandam@anandam.pro.br e quitar as parcelas vencidas até o momento do pedido de cancelamento.
Em qualquer caso, não haverá devolução em espécie. O valor pode ser utilizado nas atividades do Ánandam como aulas regulares, cursos e retiros.
Para mais informações:
Ánandam.:. Yoga e Cultura
Tel: (51) 98414-8286
Rua Ramiro Barcelos, 1843
Bonfim – Porto Alegre
E-mail: anandam@anandam.pro.br
www.anandam.pro.br
Organização: Nihar Sarkar
Centro do Ser
R. Laurindo Januário da Silveira, 1408 – Lagoa da Conceição, Florianópolis – SC, 88062-201
WhatsApp (48) 99802-1215 /(48) 99971-4687
