Porto Alegre
21ª Edição
de março de 2025 a dezembro de 2025
Com muita alegria, convidamos você a participar da 21ª edição da Formação de Instrutores de Yoga com o professor Nihar Sarkar.
Desde 2004, com muito dedicação temos feito nossa parte para compartilhar o Yoga pelo Brasil de forma acessível e amorosa. Já foram mais de 45 turmas no Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná, e mais de 1200 alunos formados.
Neste ano de 2025, o curso será realizado no formato extensivo, de forma presencial, com duração de dez meses. É voltado para qualquer pessoa que deseja aprofundar seus conhecimentos sobre a filosofia e práticas do yoga. Esta Formação de Instrutores de Yoga (FIY) capacita o aluno a praticar e indicar posturas apropriadas, oferecendo uma ferramenta de auto-diagnóstico e cura, proporcionando bem-estar e saúde integral. Pode ser utilizado como uma ferramenta para o autoconhecimento ou para aqueles que desejam ensinar as técnicas do yoga.
Esta formação pretende introduzir os estudos na filosofia e práticas do Yoga. O programa inclui estudo das ásanas (posturas de yoga), anatomia do yoga (chakras, nadiis e kundalini), meditação e camadas da mente (painchakos´a), filosofia da criação (Brahma chakra), yogachikitsa (introdução a yogaterapia), biopsicologia, alimentação do yoga, didática de ensino e o retiro de imersão.
Ministrante
Nihar Sarkar: Nasceu em uma pequena aldeia próxima a Calcutá (Kolkata), no leste da India. Em 1981 conheceu seu mestre Shrii Shrii Anandamurtii e fez seu treinamento em Tantra Yoga e Meditação em Varanasi e Kolkata na Índia. Desde então passou a divulgar a Filosofia do Yoga ao redor do mundo, especialmente em países de frágil situação política na época como Laos, Camboja, Vietnã, Filipinas, Myanmar (Burma), Malásia, Indonésia, Singapura e Tailândia. Fez uma breve passagem pela Europa, na Alemanha, Holanda e Dinamarca. Durante mais de 25 anos fez palestras, seminários e cursos sobre as práticas de yoga, meditação, alimentação vegetariana e yogaterapia. Há 30 anos, Nihar vive em Porto Alegre e se dedica à prática, ao ensino e ao treinamento de instrutores de yoga, à coordenação do Instituto Ánandam e à organização das viagens culturais à Ásia.
Programa de Estudo:
O programa do curso é dividido em 4 módulos. Ao final de cada módulo haverá avaliação teórica e prática dos conteúdos vistos em aula.
1º Trimestre
Yoga: Origem, definição e história
História do Tantra e Vendas
Civilização de Harappa e Mohenjo-daro
Yoga no ocidente
Shiva e outros mestres de Yoga
Shrrii Shrii Ánandamurti: meu mestre
Ásanas: definição, regras para a prática, os cuidados e proibições
Introdução ao Sânscrito: História, alfabeto e pronúncia.
Filosofias do Yoga: Astaunga yoga, jinána, karma, bhakti e hatha yoga
Yama e Niyama – princípios éticos fundamentais de yoga
Diferença entre Yogásan e exercícios
Práticas de ásanas (posturas de yoga) iniciais
Técnicas de respiração, meditação e Mantras
Prana (energia vital) e respiração yogi
2º Trimestre
Anatomia e Fisiologia Humana: Anatomia aplicada ao Yoga
Sistema esquelético, muscular, respiratório, circulatório,
digestório e sistema nervosa
As camadas da mente – painca kosa
Introdução à Meditação
O poder da Mantra
Alimentação de yoga: comida para vida
As três energias universais e alimentação
Fisiologia dos carnívoros, herbívoros e o seres humanos
Veneno e violência na comida
Ética e alimentação
Prática do Jejum
As danças de Yoga: Lalita marmika, Kaoshiki,
Tandava: Dança de Shiva
Alongamentos, automassagem e relaxamento.
Prática de ásanas intermediárias
3º Trimestre
Anatomia sutil:
Biopsicologia do Yoga: Chakras, nádiis Vrittis (emoções)
Os sete chakras, suas formas, cores e mantras
Kundalini: o poder do serpente
Cérebro triuno
Os sete chakras: seus mantras e vrittis (sentimentos)
Glândulas endócrinas e seus hormônios
Glândulas do estresse
Estresse e as doenças
Estresse e o relaxamento
Círculo vicioso do estresse
Estresse ao seu Favor
Técnicas para equilibrar estresse e emoções
Prática de ásanas avançadas e variações
4º Trimestre
Yoga Chikitsa – tratamentos yoguicos da saúde
Alimentação e saúde
Desintoxicação: dicas de limpeza interna, Painca Karma
Dinacaryá: práticas diárias do yoga para uma vida saudável
Prática de ásanas, mudras. Bandhas e kriyas
Pránáyamas: Bhastrika, Kapalbhati , Ujjayii e Agnisár
Jala neti: limpeza nasal
Princípios da naturopatia: tratamentos com água, ar, sol, terra.
Conteúdo avançado
Vida, Morte e Karma
Vayus
Samskaras: Tipos de samskara
Roda de vida
Propósito da vida
Propósito de yoga
Iluminação.
Bem aventurança
Preparo da aula e didática de ensino
Organização e estrutura de uma aula
Organização do espaço e da sala
Comportamento de um/a Instrutor/a
Avaliação final
Estágio e formatura.
Retiro de imersão e entrega de certificado
Quem pode fazer?
O curso de Formação de Instrutores de yoga é destinado a qualquer pessoa que deseja aprofundar seus conhecimentos sobre filosofia e práticas do yoga. Pode ser utilizado como uma ferramenta para o autoconhecimento e para aqueles que desejam ensinar as técnicas do yoga. Professores, alunos, todos serão bem-vindos.
Formato do curso:
Os encontros do curso acontecerão no formato presencial, no nosso espaço Ánandam, em Porto Alegre. Além disso, todos os módulos serão acompanhados de vídeoaulas gravadas, com os temas referidos de cada módulo, que serão enviadas a cada mês.
Os alunos também podem participar das aulas de Yoga regulares online ao vivo duas vezes por semana no decorrer do curso.
Certificado:
Para obter o certificado de conclusão é necessário 80% de presença, estágio e participação no retiro de imersão ao final do curso, onde será entregue o certificado.
Horários:
Aulas presenciais: Um final de semana por mês. Sábado das 08h30 às 12h30 e das 14h às 17h30. Domingo das 8h30 à 12h30.
Aulas regulares semanais (Online ao vivo): Segunda e quarta, das 19h às 20h15.
* O último encontro acontecerá em formato de imersão no sítio da Ananda Marga em Viamão/RS.
Carga Horária do curso:
Aulas presenciais (um final de semana por mês),
Aulas práticas semanais,
Videoaulas gravadas (teoria e prática),
Satsangas (meditação coletiva mensal),
Retiro de três dias,
Estágio
Carga horária total = 301 hrs
Datas dos Encontros:
Retiro de imersão:
Datas: 05, 06 e 07 de dezembro de 2025.
Chegada: 5 de dezembro até às 09h
Investimento:
Os valores do curso incluem:
Inscrição:
Para fazer sua inscrição preencha aqui a Ficha de Inscrição, faça o pagamento da taxa de inscrição (dados serão enviados por email) e envie o comprovante para anandam@anandam.pro.br. Somente após a confirmação de recebimento sua reserva está garantida.
O pagamento pode ser feito pessoalmente no espaço Ánandam, ou através de transferência bancária ou pix.
Em qualquer opção de pagamento, a última parcela deverá estar quitada até dezembro de 2025.
Desistência do Curso:
Em caso de desistência do aluno antes do início das aulas, o valor da taxa de inscrição não será ressarcido.
Em caso de desistência após o início do curso, o aluno deverá comunicar por e-mail para anandam@anandam.pro.br e quitar as parcelas vencidas até o momento do pedido de cancelamento.
Em qualquer caso, não haverá devolução em espécie. O valor pode ser utilizado nas atividades do Ánandam como aulas regulares, cursos e retiros.
Para mais informações:
Ánandam.:. Yoga e Cultura
Tel: (51) 98414-8286
Rua Ramiro Barcelos, 1843
Bonfim – Porto Alegre
E-mail: anandam@anandam.pro.br
www.anandam.pro.br
